食卓にあるものを知ろう
シュークリームまたはエクレア
カロリーと栄養成分
クリームまたはカスタード詰め、アイシング付き
334
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.4 g
炭水化物37 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 334 kcal —
- たんぱく質 4.4 g 9%
- 炭水化物 37 g 13%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 7.1 g 35%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 22 g —
- ナトリウム 265 mg 12%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.95 mg 6%
- ビタミンK 6.7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 66 µg 17%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
- コリン 44.2 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 0.95 mg 5%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 68 mg 1%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 15.5 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 4.4 g | 37 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 2.2 g | 18 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 6.6 g | 55 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 8.8 g | 73 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 11 g | 91 g | 46 g |
シュークリームまたはエクレアについてのよくある質問
シュークリームまたはエクレアの100 gには何カロリーありますか？
シュークリームまたはエクレアの100 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は37 g、脂質は19 gです。
シュークリームまたはエクレアの50 gには何カロリーありますか？
シュークリームまたはエクレアの50 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は18 g、脂質は9.3 gです。
シュークリームまたはエクレアの150 gには何カロリーありますか？
シュークリームまたはエクレアの150 gには501 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は55 g、脂質は28 gです。
シュークリームまたはエクレアの200 gには何カロリーありますか？
シュークリームまたはエクレアの200 gには668 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は73 g、脂質は37 gです。
シュークリームまたはエクレアの250 gには何カロリーありますか？
シュークリームまたはエクレアの250 gには835 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は91 g、脂質は46 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7068 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
