食卓にあるものを知ろう
シセンクワイ
カロリーと栄養成分
マタイ、生
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物21 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 14 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 36.2 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.06 mg 0%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 63 mg 5%
- カリウム 584 mg 12%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.33 mg 36%
- マンガン 0.33 mg 14%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.4 g | 21 g | 0.1 g |
| 1食分 | 62 g | 60 | 0.9 g | 13 g | 0.1 g |
| 2食分 | 124 g | 120 | 1.7 g | 26 g | 0.1 g |
| ½食分 | 31 g | 30 | 0.4 g | 6.5 g | 0 g |
| 3食分 | 186 g | 180 | 2.6 g | 39 g | 0.2 g |
| 4食分 | 248 g | 241 | 3.5 g | 52 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.7 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.1 g | 31 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2.8 g | 42 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3.5 g | 52 g | 0.3 g |
シセンクワイについてのよくある質問
シセンクワイの100 gには何カロリーありますか？
シセンクワイの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は21 g、脂質は0.1 gです。
シセンクワイの1食分 (62 g)には何カロリーありますか？
シセンクワイの1食分 (62 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は13 g、脂質は0.1 gです。
シセンクワイの2食分 (124 g)には何カロリーありますか？
シセンクワイの2食分 (124 g)には120 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は26 g、脂質は0.1 gです。
シセンクワイの½食分 (31 g)には何カロリーありますか？
シセンクワイの½食分 (31 g)には30 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は6.5 g、脂質は0 gです。
シセンクワイの3食分 (186 g)には何カロリーありますか？
シセンクワイの3食分 (186 g)には180 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は39 g、脂質は0.2 gです。
シセンクワイの4食分 (248 g)には何カロリーありますか？
シセンクワイの4食分 (248 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は52 g、脂質は0.2 gです。
シセンクワイの50 gには何カロリーありますか？
シセンクワイの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
シセンクワイの150 gには何カロリーありますか？
シセンクワイの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は31 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170066 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
