食卓にあるものを知ろう
中国クワイ
カロリーと栄養成分
缶詰、固形分および液汁
50
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物9.8 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 50 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 9.8 g 4%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.36 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.5 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 19 mg 2%
- カリウム 118 mg 3%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0.9 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 1食分 | 70 g | 35 | 0.6 g | 6.9 g | 0 g |
| 2食分 | 140 g | 70 | 1.2 g | 14 g | 0.1 g |
| ½食分 | 35 g | 18 | 0.3 g | 3.4 g | 0 g |
| 3食分 | 210 g | 105 | 1.8 g | 21 g | 0.1 g |
| 4食分 | 280 g | 140 | 2.5 g | 27 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.4 g | 4.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 1.3 g | 15 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1.8 g | 20 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 2.2 g | 25 g | 0.2 g |
中国クワイについてのよくある質問
中国クワイの100 gには何カロリーありますか？
中国クワイの100 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は9.8 g、脂質は0.1 gです。
中国クワイの1食分 (70 g)には何カロリーありますか？
中国クワイの1食分 (70 g)には35 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0 gです。
中国クワイの2食分 (140 g)には何カロリーありますか？
中国クワイの2食分 (140 g)には70 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。
中国クワイの½食分 (35 g)には何カロリーありますか？
中国クワイの½食分 (35 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0 gです。
中国クワイの3食分 (210 g)には何カロリーありますか？
中国クワイの3食分 (210 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は21 g、脂質は0.1 gです。
中国クワイの4食分 (280 g)には何カロリーありますか？
中国クワイの4食分 (280 g)には140 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は27 g、脂質は0.2 gです。
中国クワイの50 gには何カロリーありますか？
中国クワイの50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0 gです。
中国クワイの150 gには何カロリーありますか？
中国クワイの150 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は15 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170067 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
