食卓にあるものを知ろう
そばの実
カロリーと栄養成分
ゆでた、脂肪と塩入り
102
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物16 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 102 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 0.3 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 3.3 g | 16 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.7 g | 7.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 5 g | 24 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 6.7 g | 32 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 8.3 g | 40 g | 6.3 g |
そばの実についてのよくある質問
そばの実の100 gには何カロリーありますか？
そばの実の100 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は16 g、脂質は2.5 gです。
そばの実の50 gには何カロリーありますか？
そばの実の50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は7.9 g、脂質は1.3 gです。
そばの実の150 gには何カロリーありますか？
そばの実の150 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は24 g、脂質は3.8 gです。
そばの実の200 gには何カロリーありますか？
そばの実の200 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は32 g、脂質は5 gです。
そばの実の250 gには何カロリーありますか？
そばの実の250 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は40 g、脂質は6.3 gです。
出典：BLS (Germany) X988012 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
