食卓にあるものを知ろう

そばの実

カロリーと栄養成分

ゆでた

115

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質4.4 g

炭水化物21 g

脂質1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	115	4.4 g	21 g	1 g
50 g	50 g	58	2.2 g	11 g	0.5 g
150 g	150 g	173	6.6 g	32 g	1.5 g
200 g	200 g	230	8.9 g	42 g	2 g
250 g	250 g	288	11 g	53 g	2.5 g

そばの実の100 gには何カロリーありますか？

そばの実の100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は21 g、脂質は1 gです。

そばの実の50 gには何カロリーありますか？

そばの実の50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。

そばの実の150 gには何カロリーありますか？

そばの実の150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は32 g、脂質は1.5 gです。

そばの実の200 gには何カロリーありますか？

そばの実の200 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は42 g、脂質は2 gです。

そばの実の250 gには何カロリーありますか？

そばの実の250 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は53 g、脂質は2.5 gです。

出典：BLS (Germany) C320032 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準