食卓にあるものを知ろう
玄米コロッケ
カロリーと栄養成分
植物油で揚げた
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.6 g
炭水化物31 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 31 g 11%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 350 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.9 mg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 51 mg 12%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 1.2 mg 52%
- セレン 14 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 5.6 g | 31 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 2.8 g | 15 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 8.4 g | 46 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 11 g | 62 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 14 g | 77 g | 22 g |
玄米コロッケについてのよくある質問
玄米コロッケの100 gには何カロリーありますか？
玄米コロッケの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は31 g、脂質は8.8 gです。
玄米コロッケの50 gには何カロリーありますか？
玄米コロッケの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は15 g、脂質は4.4 gです。
玄米コロッケの150 gには何カロリーありますか？
玄米コロッケの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は46 g、脂質は13 gです。
玄米コロッケの200 gには何カロリーありますか？
玄米コロッケの200 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は62 g、脂質は18 gです。
玄米コロッケの250 gには何カロリーありますか？
玄米コロッケの250 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は77 g、脂質は22 gです。
出典：CoFID (UK) 15-282 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
