食卓にあるものを知ろう
ブレッドナッツの種
カロリーと栄養成分
乾燥
367
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物74 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 367 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 74 g 27%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 15 g 53%
- ナトリウム 53 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 47 mg 52%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 38%
- ビタミンB6 0.69 mg 41%
- 葉酸（ビタミンB9） 113 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 94 mg 7%
- 鉄 4.6 mg 26%
- マグネシウム 115 mg 27%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 2011 mg 43%
- 銅 2.5 mg 273%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8.6 g | 74 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 111 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 148 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 185 g | 4.3 g |
ブレッドナッツの種についてのよくある質問
ブレッドナッツの種の100 gには何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の100 gには367 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は74 g、脂質は1.7 gです。
ブレッドナッツの種の50 gには何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の50 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は37 g、脂質は0.9 gです。
ブレッドナッツの種の150 gには何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の150 gには551 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は111 g、脂質は2.6 gです。
ブレッドナッツの種の200 gには何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の200 gには734 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は148 g、脂質は3.4 gです。
ブレッドナッツの種の250 gには何カロリーありますか？
ブレッドナッツの種の250 gには918 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は185 g、脂質は4.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-895 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
