食卓にあるものを知ろう
ボトムラウンドステーキまたはロースト
カロリーと栄養成分
オーストラリア産, 輸入, グラスフェッド, ラウンド, 骨なし, 赤身と脂身, 生
140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 140 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.1 mg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 6.2 g |
| 1食分 | 113 g | 158 | 24 g | 0 g | 7 g |
| 2食分 | 226 g | 316 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3食分 | 339 g | 475 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 452 g | 633 | 96 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0 g | 15 g |
ボトムラウンドステーキまたはローストについてのよくある質問
ボトムラウンドステーキまたはローストの100 gには何カロリーありますか？
ボトムラウンドステーキまたはローストの100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
ボトムラウンドステーキまたはローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ボトムラウンドステーキまたはローストの1食分 (113 g)には158 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
ボトムラウンドステーキまたはローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ボトムラウンドステーキまたはローストの2食分 (226 g)には316 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ボトムラウンドステーキまたはローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ボトムラウンドステーキまたはローストの½食分 (56.5 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
ボトムラウンドステーキまたはローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ボトムラウンドステーキまたはローストの3食分 (339 g)には475 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ボトムラウンドステーキまたはローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ボトムラウンドステーキまたはローストの4食分 (452 g)には633 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ボトムラウンドステーキまたはローストの50 gには何カロリーありますか？
ボトムラウンドステーキまたはローストの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
ボトムラウンドステーキまたはローストの150 gには何カロリーありますか？
ボトムラウンドステーキまたはローストの150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 173976 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
