食卓にあるものを知ろう
ビーフステーキまたはロースト
カロリーと栄養成分
合わせ切り、赤身と脂身、調理済み
245
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質35 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 245 kcal —
- たんぱく質 35 g 70%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53.9 mg 2%
- コレステロール 85.8 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.7 µg 1%
- ビタミンB12 2.4 µg 102%
ミネラル
- カルシウム 12.5 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 19%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 275 mg 6%
- 亜鉛 8.7 mg 79%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 29 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 87 g | 0 g | 25 g |
ビーフステーキまたはローストについてのよくある質問
ビーフステーキまたはローストの100 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキまたはローストの100 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ビーフステーキまたはローストの50 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキまたはローストの50 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
ビーフステーキまたはローストの150 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキまたはローストの150 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ビーフステーキまたはローストの200 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキまたはローストの200 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ビーフステーキまたはローストの250 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキまたはローストの250 gには613 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6172 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
