了解餐盤裡的營養

酸種麵包

熱量與營養成分

商業生產

230
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水43 g
脂肪1.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 230 kcal —
  • 蛋白質 8.8 g 18%
  • 碳水化合物 43 g 16%
  • 脂肪 1.4 g 2%
  • 飽和脂肪 0.5 g 2%
  • 膳食纖維 3.1 g 11%
  • 糖 1.2 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2308.8 g43 g1.4 g
50 g50 g1154.4 g22 g0.7 g
150 g150 g34513 g64 g2.1 g
200 g200 g46018 g86 g2.8 g
250 g250 g57522 g107 g3.5 g

關於酸種麵包的常見問題

酸種麵包是怎麼做的?

把麵粉和水養成含酵母與乳酸菌的酸種,再用它讓麵糰發酵;和只靠商業酵母膨發的麵包不同,通常帶有微酸香氣,發酵時間也較長。

酸種麵包為什麼會酸?

發酵時乳酸菌會產生酸味物質;發酵時間較長,酸味通常更明顯。不同酸種與製作方式也會帶來淡淡果香或堅果香,不一定每條都很酸。

酸種麵包怎麼保存才不容易變乾?

切面朝下放在砧板上,或用紙袋、透氣的麵包袋裝好,常溫保存約兩三天。想放更久就切片後密封冷凍,吃多少拿多少,不要冷藏,冷藏容易讓麵包較快變乾硬。

酸種麵包冷凍後怎麼加熱?

冷凍切片可直接放進烤麵包機烤;整條或較厚的麵包片,可在表面噴少量水,再放入預熱至 180°C 的烤箱烤約 5 至 8 分鐘,外皮會恢復酥脆。

酸種麵包適合做哪些料理?

厚切烤過後很適合搭配酪梨、煎蛋或濃湯;也可做成法式吐司、烤起司三明治,或切塊烘成麵包丁拌沙拉。帶酸味的麵包尤其適合搭配奶油、起司和番茄。

酸種麵包可以代替一般麵包嗎?

切片直接吃、做三明治或沾湯時,多半可以互相替換;但酸種麵包的酸香、孔洞和口感較有特色,做法式吐司時也可能吸收蛋奶液的速度不同。烘焙食譜中的酸種則不能直接當成等量麵粉替換。

酸種麵包是不是無麩質?

不是。一般酸種麵包以小麥、裸麥等含麩質穀物製作,長時間發酵也不會讓它變成無麩質食品;若需要避開麩質,應選明確標示無麩質的產品。

酸種麵包發霉了,切掉發霉處還能吃嗎?

不建議;麵包質地多孔,黴菌可能已延伸到看不見的部分。只要發現黴斑,就把整條麵包丟掉,也別只切掉表面繼續吃。

資料來源:ausnut F001537 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維