了解餐盤裡的營養
Seal meat, loin, raw
熱量與營養成分
114
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 114 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 183 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 120 µg 13%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 3.5 µg 18%
- 維生素 E 3.5 mg 23%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.88 mg 68%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 膽鹼 63.1 mg 11%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 12.1 mg 67%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 285 mg 6%
- 鋅 2.5 mg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 45 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 57 g | 0 g | 6.5 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 812 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
