了解餐盤裡的營養

司康

熱量與營養成分

288
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水38 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 288 kcal —
  • 蛋白質 6.4 g 13%
  • 碳水化合物 38 g 14%
  • 脂肪 11 g 15%
  • 飽和脂肪 5.1 g 26%
  • 膳食纖維 3.7 g 13%
  • 糖 2.2 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2886.4 g38 g11 g
50 g50 g1443.2 g19 g5.7 g
150 g150 g4329.6 g57 g17 g
200 g200 g57613 g76 g23 g
250 g250 g72016 g95 g29 g

關於司康的常見問題

司康要怎麼做才會外酥內鬆?

先把冰奶油切丁,和麵粉搓成粗粒,再加入液體拌到剛好成團;不要揉到光滑,否則口感容易變硬。切塊後放進預熱至 200°C 的烤箱,烤約 12 至 18 分鐘,表面金黃即可。

司康麵糰可以前一天先做好嗎?

可以把切好的生麵糰蓋好冷藏一晚,隔天直接烤;麵糰保持冰涼,烤出來通常更容易蓬鬆。若冷凍保存,烤前不用完全解凍,延長烘烤幾分鐘並確認中心熟透。

司康烤好後怎麼保存,回烤才不會乾?

放涼後密封,室溫保存約兩天;想放更久可冷凍。回烤時以 160°C 烤約 5 至 8 分鐘,或切半後烤到溫熱,避免用高溫烤太久而變乾。

司康通常搭配什麼吃?

英式下午茶常把司康剖半,抹上凝脂奶油和果醬;沒有凝脂奶油時,也可搭配鮮奶油、奶油或蜂蜜。鹹味司康則適合配濃湯、沙拉或炒蛋。

做鹹味司康時可以加什麼?

切碎的起司、青蔥、火腿或香草都很合適;起司和火腿本身有鹹味,麵糰裡的鹽可以少放。配料先擦乾或瀝乾,避免水分太多讓司康不易烤熟、口感黏軟。

沒有奶油,可以用什麼做司康?

可改用冷藏的植物性烘焙油脂,切成小塊後照樣搓入麵粉;若改用液態植物油,質地會不同,也較難做出鬆酥層次。想做乳製品替代版本,牛奶可換成無糖豆漿。

司康和司康餅是一樣的東西嗎?

中文名稱有時會把 scone 稱作司康或司康餅,常見做法都是用麵粉、油脂和液體拌成麵糰後烘烤。司康的大小、甜鹹和配方差異很大,買的時候可看外觀與成分判斷。

資料來源:slv 205 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維