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馬鈴薯餅

熱量與營養成分

油炸的

167
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水22 g
脂肪6.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 167 kcal —
  • 蛋白質 4 g 8%
  • 碳水化合物 22 g 8%
  • 脂肪 6.3 g 8%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 2.7 g 10%
  • 糖 0.8 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1674 g22 g6.3 g
50 g50 g842 g11 g3.2 g
150 g150 g2516 g33 g9.5 g
200 g200 g3348 g44 g13 g
250 g250 g41810 g55 g16 g

關於馬鈴薯餅的常見問題

馬鈴薯餅怎麼煎才會外酥內軟?

把刨絲的馬鈴薯擠掉多餘水分,拌少許鹽後壓成薄餅,用中火煎到兩面金黃;每面約煎三至四分鐘,別太早翻面,餅底定型後再翻較不易碎。

做馬鈴薯餅要用生馬鈴薯還是熟馬鈴薯?

兩種都可以:生馬鈴薯刨絲後擠乾,煎出來口感較脆;熟馬鈴薯壓成泥再拌料,做出的餅較綿密。用剩下的水煮馬鈴薯或馬鈴薯泥也很方便。

馬鈴薯餅容易散開,怎麼讓它成形?

刨絲馬鈴薯要先擠乾,並用手把餅壓緊;水分仍多時,可加少量麵粉或太白粉幫助黏合。用馬鈴薯泥做餅,則可加蛋液或少許麵粉,分次加入,以餅能捏成形為準。

冷凍的馬鈴薯餅要先解凍嗎?

不必解凍,直接放入預熱好的平底鍋或氣炸鍋,較容易保持形狀。平底鍋用中小火煎至中心熱透、兩面金黃;氣炸時先依包裝指示設定,途中翻面一次。

馬鈴薯餅適合搭配什麼一起吃?

煎好的馬鈴薯餅可配煎蛋、炒菇或生菜,做成早餐或簡單一餐;也常搭配酸奶油、番茄醬或蘋果醬。若餅本身已調味,配清爽的生菜沙拉較不容易吃起來太膩。

沒有馬鈴薯時,做馬鈴薯餅可以用什麼代替?

可用地瓜或南瓜泥做成相似的煎餅;這些食材水分較多,先蒸熟並瀝乾,再少量加入麵粉或太白粉幫助成形。口感會比馬鈴薯餅更甜、更軟。

馬鈴薯發綠或發芽,還能拿來做馬鈴薯餅嗎?

不要用明顯發綠、發芽或苦味的馬鈴薯做餅;烹煮不能可靠地消除其中可能增加的天然毒素。只有少量小芽時可厚切挖除芽眼,但若綠色範圍大或馬鈴薯皺軟,就丟棄。

資料來源:slv 273 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維