營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 167 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 0.8 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 4 g | 22 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2 g | 11 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 6 g | 33 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 8 g | 44 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 10 g | 55 g | 16 g |
關於馬鈴薯餅的常見問題
馬鈴薯餅怎麼煎才會外酥內軟?
把刨絲的馬鈴薯擠掉多餘水分,拌少許鹽後壓成薄餅,用中火煎到兩面金黃;每面約煎三至四分鐘,別太早翻面,餅底定型後再翻較不易碎。
做馬鈴薯餅要用生馬鈴薯還是熟馬鈴薯?
兩種都可以:生馬鈴薯刨絲後擠乾,煎出來口感較脆;熟馬鈴薯壓成泥再拌料,做出的餅較綿密。用剩下的水煮馬鈴薯或馬鈴薯泥也很方便。
馬鈴薯餅容易散開,怎麼讓它成形?
刨絲馬鈴薯要先擠乾,並用手把餅壓緊;水分仍多時,可加少量麵粉或太白粉幫助黏合。用馬鈴薯泥做餅,則可加蛋液或少許麵粉,分次加入,以餅能捏成形為準。
冷凍的馬鈴薯餅要先解凍嗎?
不必解凍,直接放入預熱好的平底鍋或氣炸鍋,較容易保持形狀。平底鍋用中小火煎至中心熱透、兩面金黃;氣炸時先依包裝指示設定,途中翻面一次。
馬鈴薯餅適合搭配什麼一起吃?
煎好的馬鈴薯餅可配煎蛋、炒菇或生菜,做成早餐或簡單一餐;也常搭配酸奶油、番茄醬或蘋果醬。若餅本身已調味,配清爽的生菜沙拉較不容易吃起來太膩。
沒有馬鈴薯時,做馬鈴薯餅可以用什麼代替?
可用地瓜或南瓜泥做成相似的煎餅;這些食材水分較多,先蒸熟並瀝乾,再少量加入麵粉或太白粉幫助成形。口感會比馬鈴薯餅更甜、更軟。
馬鈴薯發綠或發芽,還能拿來做馬鈴薯餅嗎?
不要用明顯發綠、發芽或苦味的馬鈴薯做餅;烹煮不能可靠地消除其中可能增加的天然毒素。只有少量小芽時可厚切挖除芽眼,但若綠色範圍大或馬鈴薯皺軟,就丟棄。
資料來源:slv 273 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維