了解餐盤裡的營養

炸洋蔥

熱量與營養成分

即食成品

575
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水34 g
脂肪44 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 575 kcal —
  • 蛋白質 5.9 g 12%
  • 碳水化合物 34 g 12%
  • 脂肪 44 g 57%
  • 飽和脂肪 21 g 106%
  • 膳食纖維 5.6 g 20%
  • 糖 19 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g5755.9 g34 g45 g
50 g50 g2883 g17 g22 g
150 g150 g8638.9 g52 g67 g
200 g200 g115012 g69 g89 g
250 g250 g143815 g86 g111 g

關於炸洋蔥的常見問題

炸洋蔥怎麼自己做才會酥?

洋蔥切成薄而均勻的絲,先用廚房紙巾吸乾水分,再分批放入約 160°C 的油中炸;邊緣轉金黃就撈起,瀝油後放涼,冷卻時會更酥。

炸洋蔥怎麼避免炸黑、吃起來發苦?

洋蔥絲一下鍋就要撥散,油溫別太高;炸到淡金黃色便立刻撈起,因為餘溫還會讓顏色加深。一次放太多會使油溫下降,洋蔥容易吸油而不酥。

炸洋蔥可以加在哪些料理裡?

撒在滷肉飯、乾麵、湯麵或鹹粥上,能添香和酥脆口感;也可以拌進肉丸、漢堡排或馬鈴薯泥。要保留脆度,最好上桌前再撒。

炸洋蔥開封後怎麼保存才不會軟掉?

放涼後裝進乾燥、密封的容器,置於陰涼乾燥處,取用時用乾燥的湯匙。若受潮變軟,可鋪在烤盤上,以 150°C 烤幾分鐘至回脆,放涼再收好。

沒有炸洋蔥時,料理可以用什麼代替?

要補上香氣,可用少量油把洋蔥絲炒至金黃;要脆口,則可用炸紅蔥頭或烤過的麵包屑。兩者風味不同,紅蔥頭更濃,麵包屑則沒有洋蔥香。

炸洋蔥和洋蔥圈有什麼不同?

炸洋蔥通常是切絲或切碎後炸成酥脆配料;洋蔥圈是洋蔥切成圈,裹麵衣後炸成較厚的點心。前者常用來撒在飯麵上,後者通常單獨沾醬吃。

炸洋蔥為什麼要放涼後才收進罐子?

剛炸好的洋蔥還會散出水氣,趁熱密封容易在罐內凝結,讓脆片回軟。先鋪開放涼,再裝入乾燥密封罐,口感比較能維持。

資料來源:BLS (Germany) G860192 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維