營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 176 kcal —
- 蛋白質 7.9 g 16%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 1.1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 7.9 g | 19 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 4 g | 9.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 16 g | 38 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 20 g | 47 g | 18 g |
關於印尼炒飯的常見問題
做印尼炒飯要用隔夜飯嗎?
冷藏過的隔夜飯較乾爽,炒起來不易黏成一團。若用新煮的飯,先攤開散熱、讓水氣蒸發,再下鍋炒。
印尼炒飯怎麼炒才有鍋氣?
先把鍋燒熱,分批炒飯,別一次塞滿;米飯炒散後再加調味料,快速翻炒到熱氣升起。蒜頭、紅蔥頭和辣椒先炒香,味道更有層次。
印尼炒飯的甜味和深色是怎麼來的?
常用印尼甜醬油(kecap manis),它比一般醬油甜、稠,也會讓米飯呈深褐色。分次加入並炒勻,避免醬汁太多讓飯變濕黏。
印尼炒飯通常配什麼一起吃?
常見配料有煎蛋、蝦餅、炸紅蔥頭和小黃瓜片;也有人加雞肉或蝦仁。辣椒醬能增添辣味,酸爽的小黃瓜則可平衡甜醬油的濃厚。
沒有印尼甜醬油,可以用什麼代替?
可用一般醬油加少量黑糖或棕櫚糖調出甜鹹味;先少量加入,炒勻後再試味。替代品通常較稀,別一次倒太多,以免炒飯變濕。
印尼炒飯可以放冰箱,隔天再吃嗎?
可以,但煮好後盡快分裝、放涼並冷藏,不要長時間擺在室溫。再吃時把炒飯徹底加熱至中心冒熱氣,最好只復熱一次。
為什麼印尼炒飯叫 nasi goreng?
「nasi」在印尼語中是飯,「goreng」是煎炒;nasi goreng 就是炒飯。各地和各家做法不同,但甜醬油、辣椒與炒飯是常見特色。
資料來源:slv 1091 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維