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印尼炒飯

熱量與營養成分

加豬肉,餐廳製作

176
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.9 g
碳水19 g
脂肪7.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 176 kcal —
  • 蛋白質 7.9 g 16%
  • 碳水化合物 19 g 7%
  • 脂肪 7.2 g 9%
  • 飽和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纖維 1.6 g 6%
  • 糖 1.1 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1767.9 g19 g7.2 g
50 g50 g884 g9.4 g3.6 g
150 g150 g26412 g28 g11 g
200 g200 g35216 g38 g14 g
250 g250 g44020 g47 g18 g

關於印尼炒飯的常見問題

做印尼炒飯要用隔夜飯嗎?

冷藏過的隔夜飯較乾爽,炒起來不易黏成一團。若用新煮的飯,先攤開散熱、讓水氣蒸發,再下鍋炒。

印尼炒飯怎麼炒才有鍋氣?

先把鍋燒熱,分批炒飯,別一次塞滿;米飯炒散後再加調味料,快速翻炒到熱氣升起。蒜頭、紅蔥頭和辣椒先炒香,味道更有層次。

印尼炒飯的甜味和深色是怎麼來的?

常用印尼甜醬油(kecap manis),它比一般醬油甜、稠,也會讓米飯呈深褐色。分次加入並炒勻,避免醬汁太多讓飯變濕黏。

印尼炒飯通常配什麼一起吃?

常見配料有煎蛋、蝦餅、炸紅蔥頭和小黃瓜片;也有人加雞肉或蝦仁。辣椒醬能增添辣味,酸爽的小黃瓜則可平衡甜醬油的濃厚。

沒有印尼甜醬油,可以用什麼代替?

可用一般醬油加少量黑糖或棕櫚糖調出甜鹹味;先少量加入,炒勻後再試味。替代品通常較稀,別一次倒太多,以免炒飯變濕。

印尼炒飯可以放冰箱,隔天再吃嗎?

可以,但煮好後盡快分裝、放涼並冷藏,不要長時間擺在室溫。再吃時把炒飯徹底加熱至中心冒熱氣,最好只復熱一次。

為什麼印尼炒飯叫 nasi goreng?

「nasi」在印尼語中是飯,「goreng」是煎炒;nasi goreng 就是炒飯。各地和各家做法不同,但甜醬油、辣椒與炒飯是常見特色。

資料來源:slv 1091 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維