營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 292 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 8.8 g 44%
- 膳食纖維 3.6 g 13%
- 糖 2.3 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 15 g | 20 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7.5 g | 10 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 22 g | 31 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 30 g | 41 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 37 g | 51 g | 40 g |
關於蘑菇披薩的常見問題
蘑菇披薩要用什麼蘑菇,才不會烤得濕答答?
白蘑菇或褐蘑菇都適合;切片後先用熱鍋乾炒,讓水分蒸發,再鋪上披薩。蘑菇不要堆得太厚,烤出來的餅皮比較不會軟塌。
蘑菇披薩用烤箱要烤多久、幾度?
烤箱先預熱至 230–250°C;薄餅通常烤 8–12 分鐘,厚餅約 12–18 分鐘。看到餅皮邊緣金黃、起司融化並冒泡就可以出爐。
蘑菇披薩可以用平底鍋加熱嗎?
可以。把披薩放入乾燥平底鍋,以中小火加熱約 5–8 分鐘,蓋上鍋蓋讓起司融化;若餅底快焦了,可沿鍋邊滴入少量水再蓋鍋。
蘑菇披薩吃不完怎麼保存和回烤?
放涼後分片密封冷藏,盡量在 3–4 天內吃完。回烤時用 180°C 烤箱加熱約 8–10 分鐘;冷凍保存則先分片包好,回烤前不必完全解凍。
蘑菇披薩適合搭配什麼?
蘑菇的鮮味和莫札瑞拉起司、洋蔥、菠菜或橄欖都很合;出爐後加一點黑胡椒或新鮮羅勒也很搭。想配一道清爽的菜,可以搭生菜沙拉。
蘑菇披薩和火腿蘑菇披薩哪個蛋白質較多?
火腿蘑菇披薩每 100 g 有 16 g 蛋白質,蘑菇披薩則有 15 g;火腿蘑菇披薩略多。
蘑菇披薩和蘑菇比薩是不同食物嗎?
通常不是;「披薩」和「比薩」都是 pizza 的音譯寫法,蘑菇披薩與蘑菇比薩多半指同類料理。實際配料和營養會隨餅皮、起司與蘑菇用量而不同。
蘑菇披薩一份大約有多少熱量?
份量大小差異很大,最好按重量估算:每 100 g 約有 292 kcal。若是一整片或一個小披薩,切法與餅皮厚薄都會影響實際份量。
資料來源:slv 6466 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維