營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 364 kcal —
- 蛋白質 6 g 12%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 6 g 21%
- 糖 0.9 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6 g | 77 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3 g | 39 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9 g | 116 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 154 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 193 g | 5.8 g |
關於玉米粉的常見問題
玉米粉和玉米澱粉一樣嗎?
不一樣。玉米粉是乾玉米磨成的粉,帶有玉米風味和顆粒感;玉米澱粉較細,主要用來勾芡,不能直接互換。
玉米粉怎麼煮成玉米糊或波倫塔?
把玉米粉慢慢倒入沸水或高湯,一邊攪拌避免結塊;以一份玉米粉配四份液體,小火煮約30分鐘,直到濃稠、沒有生粉味。
玉米粉可以拿來做玉米麵包嗎?
可以。玉米粉常和小麥麵粉、蛋、牛奶及泡打粉一起做玉米麵包;倒入抹油的烤模,以200°C烤約20至25分鐘,竹籤插入中心不沾濕麵糊就熟了。
玉米粉開封後要怎麼保存?
裝進密封罐,放在陰涼乾燥處,避免受潮和沾上其他食物的氣味;若天氣炎熱潮濕,可密封冷藏,取用前讓容器回到室溫再打開,減少水氣凝結。
玉米粉可以代替玉米澱粉勾芡嗎?
不適合直接代替。玉米粉含玉米顆粒與纖維,做出的醬汁較混濁、帶粉粒感;勾芡要用玉米澱粉,先用冷水調開再倒入熱湯或醬汁。
玉米粉和玉米粗粒粉有什麼不同?
主要差在研磨粗細:玉米粗粒粉顆粒較大,煮起來口感更明顯;玉米粉較細,適合做麵包、薄餅或較滑順的玉米糊。
玉米粉可以用來做哪些料理?
除了玉米麵包和波倫塔,也能裹在魚或蔬菜外層煎炸,增加酥脆口感;在美國南部常見的 grits 則是用粗磨玉米煮成鹹粥狀料理。
資料來源:mvt 05.013 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維