了解餐盤裡的營養

雞湯

熱量與營養成分

5
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水0 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 5 kcal —
  • 蛋白質 0.5 g 1%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g50.5 g0 g0.3 g
50 g50 g30.3 g0 g0.2 g
150 g150 g80.8 g0 g0.5 g
200 g200 g101 g0 g0.6 g
250 g250 g131.3 g0 g0.8 g

關於雞湯的常見問題

雞湯怎麼熬才清澈、不混濁?

雞骨或雞架先汆燙、沖洗,再加冷水淹過,以小火維持微滾;不要大火煮沸或頻繁攪動。煮約二至三小時,撈除浮沫,最後用細網篩過。

煮雞湯要不要先把雞骨烤過?

想要湯色較深、香氣更濃,可先把雞骨放在約 200°C 烤箱烤 30 至 40 分鐘,再加水熬煮;想煮出清淡、清澈的湯,就直接汆燙後下鍋。

雞湯可以用來煮哪些料理?

雞湯能替水用來煮粥、湯麵和炊飯,也常拿來煮燉飯、燉蔬菜或做醬汁。煮蘿蔔、玉米或香菇時加入雞湯,味道會比只用水更有層次。

雞湯和雞肉清湯有什麼不同?

雞湯通常是用雞骨、雞架或雞肉加水熬出的湯底;雞肉清湯則常指已調味、可直接喝的清湯。料理食譜若寫雞湯,多半是要你用它增添湯底風味,不一定是指一碗即飲的湯。

沒有雞湯時,料理可以用什麼代替?

燉菜、煮粥或煮麵時,可用蔬菜高湯代替;若手邊只有水,也能先用水煮,再加洋蔥、香菇或薑片補些香氣。雞湯塊較鹹,先少量溶開再試味道,別照原食譜直接加鹽。

雞湯放涼後怎麼保存?

煮好後分裝進淺容器,盡快降溫並在兩小時內冷藏;冷藏約可放三至四天,想保存更久就冷凍。冷藏後表面凝固的油脂可撈掉,使用前再加熱至整鍋冒熱氣。

雞湯冷藏後表面有一層白色凝固物,還能喝嗎?

若冷藏後才出現,表面白色或淡黃色的凝固層通常是雞油,下面的湯也可能因膠原質而呈果凍狀;加熱後會融化。若有酸敗異味、發黏或發霉,就不要食用。

資料來源:BLS (Germany) X411243 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維