了解餐盤裡的營養

卡爾佐內

熱量與營養成分

肉餡,咖啡館/麵包店購買

250
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水29 g
脂肪8.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 250 kcal —
  • 蛋白質 12 g 25%
  • 碳水化合物 29 g 11%
  • 脂肪 8.8 g 11%
  • 飽和脂肪 3.8 g 19%
  • 膳食纖維 2 g 7%
  • 糖 0.7 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25012 g29 g8.8 g
50 g50 g1256.2 g15 g4.4 g
150 g150 g37519 g44 g13 g
200 g200 g50025 g59 g18 g
250 g250 g62531 g73 g22 g

關於卡爾佐內的常見問題

卡爾佐內要怎麼烤,才不會外面焦了、裡面還冷?

烤箱先預熱至 220°C,卡爾佐內放在烤盤上烤約 15–20 分鐘;體積較大的要多烤一會兒。表面金黃、底部烤熟,切開後中心也要熱透。

包卡爾佐內時,怎麼做才不容易漏餡?

餡料先瀝乾,尤其是番茄醬、炒過的蔬菜和起司;麵皮邊緣留一圈空白,對折後把邊緣捏緊,再往內折壓。表面剪幾道小切口,讓蒸氣有地方散出。

卡爾佐內裡面通常包什麼?

常見餡料有番茄醬、莫札瑞拉起司、瑞可塔起司和火腿,也能加入蘑菇或菠菜。蔬菜先炒熟並瀝掉水分,才不會讓麵皮濕軟。

卡爾佐內可以冷藏保存多久,怎麼加熱比較好吃?

放涼後密封冷藏,最好在 3–4 天內吃完。用 180°C 烤箱加熱約 10–15 分鐘,外皮會比微波加熱更酥;微波適合快速加熱,但麵皮容易變軟。

卡爾佐內和義式餡餅有什麼不同?

卡爾佐內是披薩麵皮對折、把餡料包在裡面烤成的半月形點心;義式餡餅通常是開口或鋪有餡料的餅。義式餡餅每 100 g 約有 343 kcal,卡爾佐內則是 250 kcal。

卡爾佐內適合搭配什麼一起吃?

搭配清爽的生菜沙拉或烤蔬菜,能平衡起司與麵皮的厚實口感;也常配番茄醬,沾著吃或淋在旁邊都可以。

資料來源:mvt 10.191 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維