營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 250 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 0.7 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 12 g | 29 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 6.2 g | 15 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 19 g | 44 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 25 g | 59 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 31 g | 73 g | 22 g |
關於卡爾佐內的常見問題
卡爾佐內要怎麼烤,才不會外面焦了、裡面還冷?
烤箱先預熱至 220°C,卡爾佐內放在烤盤上烤約 15–20 分鐘;體積較大的要多烤一會兒。表面金黃、底部烤熟,切開後中心也要熱透。
包卡爾佐內時,怎麼做才不容易漏餡?
餡料先瀝乾,尤其是番茄醬、炒過的蔬菜和起司;麵皮邊緣留一圈空白,對折後把邊緣捏緊,再往內折壓。表面剪幾道小切口,讓蒸氣有地方散出。
卡爾佐內裡面通常包什麼?
常見餡料有番茄醬、莫札瑞拉起司、瑞可塔起司和火腿,也能加入蘑菇或菠菜。蔬菜先炒熟並瀝掉水分,才不會讓麵皮濕軟。
卡爾佐內可以冷藏保存多久,怎麼加熱比較好吃?
放涼後密封冷藏,最好在 3–4 天內吃完。用 180°C 烤箱加熱約 10–15 分鐘,外皮會比微波加熱更酥;微波適合快速加熱,但麵皮容易變軟。
卡爾佐內和義式餡餅有什麼不同?
卡爾佐內是披薩麵皮對折、把餡料包在裡面烤成的半月形點心;義式餡餅通常是開口或鋪有餡料的餅。義式餡餅每 100 g 約有 343 kcal,卡爾佐內則是 250 kcal。
卡爾佐內適合搭配什麼一起吃?
搭配清爽的生菜沙拉或烤蔬菜,能平衡起司與麵皮的厚實口感;也常配番茄醬,沾著吃或淋在旁邊都可以。
資料來源:mvt 10.191 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維