白藜麦

白藜麦每100 g含104 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物17 g、脂肪1.8 g。

白藜麦每50 g含52 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物8.5 g、脂肪0.9 g。

白藜麦每150 g含156 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物25 g、脂肪2.7 g。

白藜麦每200 g含208 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物34 g、脂肪3.6 g。

白藜麦每250 g含260 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物42 g、脂肪4.5 g。