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海螺类
热量和营养成分
煮熟的，连壳称重
30
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.6 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 30 kcal —
- 蛋白质 6.6 g 13%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 95 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 7 µg 292%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 48 mg 4%
- 钾 65 mg 1%
- 锌 4.1 mg 37%
- 铜 2.2 mg 249%
- 锰 0.04 mg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 6.6 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 3.3 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 9.9 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 13 g | – | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 17 g | – | 1 g |
关于海螺类的问题
海螺类每100 g含多少热量？
海螺类每100 g含30 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物–、脂肪0.4 g。
海螺类每50 g含多少热量？
海螺类每50 g含15 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物–、脂肪0.2 g。
海螺类每150 g含多少热量？
海螺类每150 g含45 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物–、脂肪0.6 g。
海螺类每200 g含多少热量？
海螺类每200 g含60 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物–、脂肪0.8 g。
海螺类每250 g含多少热量？
海螺类每250 g含75 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物–、脂肪1 g。
来源：CoFID (UK) 16-269 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
