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火鸡大腿肉
热量和营养成分
切丁，砂锅炖，仅含肉
181
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪7.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 181 kcal —
- 蛋白质 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 饱和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 6 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 21%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 生物素（维生素B7） 3 µg 10%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 210 mg 17%
- 钾 230 mg 5%
- 锌 5.4 mg 49%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 19 µg 35%
- 碘 8 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 71 g | 0 g | 19 g |
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来源：CoFID (UK) 18-355 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
