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火鸡胸肉
热量和营养成分
整只，熟，烤
147
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪2.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 147 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 99 mg 4%
- 胆固醇 80 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.06 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 11.8 mg 73%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.81 mg 47%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0.39 µg 16%
- 胆碱 84.4 mg 15%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.71 mg 4%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 230 mg 18%
- 钾 249 mg 5%
- 锌 1.7 mg 16%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 30.2 µg 55%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30 g | 0 g | 2.1 g |
| 1份 | 85 g | 125 | 26 g | 0 g | 1.8 g |
| 2份 | 170 g | 250 | 51 g | 0 g | 3.5 g |
| ½份 | 42.5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 3份 | 255 g | 375 | 77 g | 0 g | 5.3 g |
| 4份 | 340 g | 500 | 102 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75 g | 0 g | 5.2 g |
关于火鸡胸肉的问题
火鸡胸肉每100 g含多少热量？
火鸡胸肉每100 g含147 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪2.1 g。
火鸡胸肉每1份 (85 g)含多少热量？
火鸡胸肉每1份 (85 g)含125 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪1.8 g。
火鸡胸肉每2份 (170 g)含多少热量？
火鸡胸肉每2份 (170 g)含250 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。
火鸡胸肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
火鸡胸肉每½份 (42.5 g)含62 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪0.9 g。
火鸡胸肉每3份 (255 g)含多少热量？
火鸡胸肉每3份 (255 g)含375 kcal，其中蛋白质77 g、碳水化合物0 g、脂肪5.3 g。
火鸡胸肉每4份 (340 g)含多少热量？
火鸡胸肉每4份 (340 g)含500 kcal，其中蛋白质102 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。
火鸡胸肉每50 g含多少热量？
火鸡胸肉每50 g含74 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。
火鸡胸肉每150 g含多少热量？
火鸡胸肉每150 g含221 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
来源：USDA FoodData Central 171496 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
