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芋苗
热量和营养成分
煮熟, 加盐
14
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水3.2 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 14 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 钠 238 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 18.9 mg 21%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.81 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.08 mg 2%
- 维生素B6 0.11 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.41 mg 2%
- 镁 8 mg 2%
- 磷 26 mg 2%
- 钾 344 mg 7%
- 锌 0.54 mg 5%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.13 mg 6%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.7 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 1份 | 140 g | 20 | 1 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 2份 | 280 g | 39 | 2 g | 8.9 g | 0.2 g |
| ½份 | 70 g | 10 | 0.5 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 3份 | 420 g | 59 | 3.1 g | 13 g | 0.3 g |
| 4份 | 560 g | 78 | 4.1 g | 18 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.1 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.5 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.8 g | 8 g | 0.2 g |
关于芋苗的问题
芋苗每100 g含多少热量？
芋苗每100 g含14 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物3.2 g、脂肪0.1 g。
芋苗每1份 (140 g)含多少热量？
芋苗每1份 (140 g)含20 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物4.5 g、脂肪0.1 g。
芋苗每2份 (280 g)含多少热量？
芋苗每2份 (280 g)含39 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物8.9 g、脂肪0.2 g。
芋苗每½份 (70 g)含多少热量？
芋苗每½份 (70 g)含10 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物2.2 g、脂肪0.1 g。
芋苗每3份 (420 g)含多少热量？
芋苗每3份 (420 g)含59 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物13 g、脂肪0.3 g。
芋苗每4份 (560 g)含多少热量？
芋苗每4份 (560 g)含78 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物18 g、脂肪0.4 g。
芋苗每50 g含多少热量？
芋苗每50 g含7 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物1.6 g、脂肪0 g。
芋苗每150 g含多少热量？
芋苗每150 g含21 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物4.8 g、脂肪0.1 g。
来源：USDA FoodData Central 170135 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
