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猪里脊牛排
热量和营养成分
腰部，去骨，瘦肉，烤
178
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪5.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 178 kcal —
- 蛋白质 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 66 mg 3%
- 胆固醇 84 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.72 mg 60%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 8.2 mg 51%
- 泛酸（维生素B5） 1.7 mg 33%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.94 µg 39%
- 胆碱 99.1 mg 18%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 0.66 mg 4%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 311 mg 25%
- 钾 408 mg 9%
- 锌 2.3 mg 20%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 45.9 µg 83%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
关于猪里脊牛排的问题
猪里脊牛排每100 g含多少热量？
猪里脊牛排每100 g含178 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪5.3 g。
猪里脊牛排每50 g含多少热量？
猪里脊牛排每50 g含89 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。
猪里脊牛排每150 g含多少热量？
猪里脊牛排每150 g含267 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪8 g。
猪里脊牛排每200 g含多少热量？
猪里脊牛排每200 g含356 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
猪里脊牛排每250 g含多少热量？
猪里脊牛排每250 g含445 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
来源：Canadian Nutrient File 1918 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
