了解你餐盘中的食物
苫锅花
热量和营养成分
蒰汽, 含盐
21
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水5.1 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 21 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 钠 247 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 37 mg 41%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.25 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 57 µg 14%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 0.56 mg 3%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 21 mg 2%
- 钾 107 mg 2%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.1 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 2.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.7 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2.3 g | 10 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2.9 g | 13 g | 0.1 g |
关于苫锅花的问题
苫锅花每100 g含多少热量？
苫锅花每100 g含21 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物5.1 g、脂肪0.1 g。
苫锅花每50 g含多少热量？
苫锅花每50 g含11 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物2.6 g、脂肪0 g。
苫锅花每150 g含多少热量？
苫锅花每150 g含32 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物7.7 g、脂肪0.1 g。
苫锅花每200 g含多少热量？
苫锅花每200 g含42 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物10 g、脂肪0.1 g。
苫锅花每250 g含多少热量？
苫锅花每250 g含53 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物13 g、脂肪0.1 g。
来源：Canadian Nutrient File 6539 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
