红藜麦

红藜麦每100 g含381 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物59 g、脂肪7 g。

红藜麦每50 g含191 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物29 g、脂肪3.5 g。

红藜麦每150 g含572 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物88 g、脂肪11 g。

红藜麦每200 g含762 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物118 g、脂肪14 g。

红藜麦每250 g含953 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物147 g、脂肪18 g。