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南瓜花
热量和营养成分
煮熟，水煮，沥干，含盐
15
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水2.3 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 15 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 2.4 g —
- 钠 242 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 87 µg 10%
- 维生素C 5 mg 6%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.04 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.31 mg 2%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 41 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 13.4 mg 2%
矿物质
- 钙 37 mg 3%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 34 mg 3%
- 钾 106 mg 2%
- 锌 0.1 mg 1%
- 铜 0.1 mg 11%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.1 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 1份 | 134 g | 20 | 1.5 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 2份 | 268 g | 40 | 2.9 g | 6.1 g | 0.2 g |
| ½份 | 67 g | 10 | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3份 | 402 g | 60 | 4.4 g | 9.2 g | 0.3 g |
| 4份 | 536 g | 80 | 5.8 g | 12 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 1.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.6 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.2 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2.7 g | 5.7 g | 0.2 g |
关于南瓜花的问题
南瓜花每100 g含多少热量？
南瓜花每100 g含15 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物2.3 g、脂肪0.1 g。
南瓜花每1份 (134 g)含多少热量？
南瓜花每1份 (134 g)含20 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物3.1 g、脂肪0.1 g。
南瓜花每2份 (268 g)含多少热量？
南瓜花每2份 (268 g)含40 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物6.1 g、脂肪0.2 g。
南瓜花每½份 (67 g)含多少热量？
南瓜花每½份 (67 g)含10 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物1.5 g、脂肪0.1 g。
南瓜花每3份 (402 g)含多少热量？
南瓜花每3份 (402 g)含60 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物9.2 g、脂肪0.3 g。
南瓜花每4份 (536 g)含多少热量？
南瓜花每4份 (536 g)含80 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物12 g、脂肪0.4 g。
南瓜花每50 g含多少热量？
南瓜花每50 g含8 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0 g。
南瓜花每150 g含多少热量？
南瓜花每150 g含23 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物3.4 g、脂肪0.1 g。
来源：USDA FoodData Central 170119 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
