了解你餐盘中的食物

猪肩肉

热量和营养成分

烤制，瘦肉和肥肉相间

259

千卡kcal 每 100 g

蛋白质28 g

碳水0 g

脂肪17 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 259 kcal —
蛋白质 28 g 55%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 17 g 21%
饱和脂肪 5.7 g 29%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 77 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 1 µg 5%
维生素E 0.21 mg 1%
硫胺素（维生素B1） 0.87 mg 73%
核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
泛酸（维生素B5） 1.8 mg 36%
维生素B6 0.35 mg 21%
生物素（维生素B7） 5 µg 17%
叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
维生素B12 0.5 µg 21%

矿物质

钙 7 mg 1%
铁 1.2 mg 7%
镁 24 mg 6%
磷 220 mg 18%
钾 350 mg 7%
锌 3.7 mg 34%
铜 0.11 mg 12%
锰 0.02 mg 1%
硒 16 µg 29%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	259	28 g	0 g	17 g
50 g	50 g	130	14 g	0 g	8.3 g
150 g	150 g	389	41 g	0 g	25 g
200 g	200 g	518	55 g	0 g	33 g
250 g	250 g	648	69 g	0 g	41 g

关于猪肩肉的问题

猪肩肉每100 g含多少热量？

猪肩肉每100 g含259 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

猪肩肉每50 g含多少热量？

猪肩肉每50 g含130 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。

猪肩肉每150 g含多少热量？

猪肩肉每150 g含389 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

猪肩肉每200 g含多少热量？

猪肩肉每200 g含518 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。

猪肩肉每250 g含多少热量？

猪肩肉每250 g含648 kcal，其中蛋白质69 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。

来源：CoFID (UK) 18-604 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维