了解你餐盘中的食物
猪肩胸肉
热量和营养成分
去骨，瘦肉和肥肉可分离，熟，烤
162
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 162 kcal —
- 蛋白质 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 54 mg 2%
- 胆固醇 78 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.54 mg 45%
- 核黄素（维生素B2） 0.43 mg 33%
- 烟酸（维生素B3） 10.4 mg 65%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 0.61 µg 25%
- 胆碱 99 mg 18%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.92 mg 5%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 钾 364 mg 8%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 33.7 µg 61%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1份 | 85 g | 138 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2份 | 170 g | 275 | 48 g | 0 g | 7.6 g |
| ½份 | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3份 | 255 g | 413 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4份 | 340 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 43 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 71 g | 0 g | 11 g |
关于猪肩胸肉的问题
猪肩胸肉每100 g含多少热量？
猪肩胸肉每100 g含162 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
猪肩胸肉每1份 (85 g)含多少热量？
猪肩胸肉每1份 (85 g)含138 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
猪肩胸肉每2份 (170 g)含多少热量？
猪肩胸肉每2份 (170 g)含275 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪7.6 g。
猪肩胸肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪肩胸肉每½份 (42.5 g)含69 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪1.9 g。
猪肩胸肉每3份 (255 g)含多少热量？
猪肩胸肉每3份 (255 g)含413 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
猪肩胸肉每4份 (340 g)含多少热量？
猪肩胸肉每4份 (340 g)含551 kcal，其中蛋白质97 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
猪肩胸肉每50 g含多少热量？
猪肩胸肉每50 g含81 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.2 g。
猪肩胸肉每150 g含多少热量？
猪肩胸肉每150 g含243 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。
来源：USDA FoodData Central 169188 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
