了解你餐盘中的食物
猪腿肉
热量和营养成分
烤，瘦与肥，已修整
203
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 203 kcal —
- 蛋白质 33 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 饱和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.1 µg 6%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.56 mg 47%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 10.7 mg 67%
- 泛酸（维生素B5） 0.97 mg 19%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 生物素（维生素B7） 6.6 µg 22%
- 维生素B12 0.4 µg 17%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.95 mg 5%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 229 mg 18%
- 钾 377 mg 8%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 27 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 33 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 16 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 81 g | 0 g | 20 g |
关于猪腿肉的问题
猪腿肉每100 g含多少热量？
猪腿肉每100 g含203 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪8.1 g。
猪腿肉每50 g含多少热量？
猪腿肉每50 g含102 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
猪腿肉每150 g含多少热量？
猪腿肉每150 g含305 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪腿肉每200 g含多少热量？
猪腿肉每200 g含406 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
猪腿肉每250 g含多少热量？
猪腿肉每250 g含508 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
来源：CoFID (UK) 18-516 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
