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猪排或烤肉瘦肉
热量和营养成分
新鲜的，腰部，肩肉，带骨，仅可分离瘦肉，生的
143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪5.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 143 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 73 mg 3%
- 胆固醇 59 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.54 mg 45%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.47 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.53 µg 22%
- 胆碱 72.9 mg 13%
矿物质
- 钙 30 mg 2%
- 铁 0.71 mg 4%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 226 mg 18%
- 钾 313 mg 7%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 31.6 µg 57%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5.8 g |
| 1份 | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2份 | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3份 | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4份 | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
关于猪排或烤肉瘦肉的问题
猪排或烤肉瘦肉每100 g含多少热量？
猪排或烤肉瘦肉每100 g含143 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
猪排或烤肉瘦肉每1份 (113 g)含多少热量？
猪排或烤肉瘦肉每1份 (113 g)含162 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。
猪排或烤肉瘦肉每2份 (226 g)含多少热量？
猪排或烤肉瘦肉每2份 (226 g)含323 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
猪排或烤肉瘦肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
猪排或烤肉瘦肉每½份 (56.5 g)含81 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。
猪排或烤肉瘦肉每3份 (339 g)含多少热量？
猪排或烤肉瘦肉每3份 (339 g)含485 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
猪排或烤肉瘦肉每4份 (452 g)含多少热量？
猪排或烤肉瘦肉每4份 (452 g)含646 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
猪排或烤肉瘦肉每50 g含多少热量？
猪排或烤肉瘦肉每50 g含72 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
猪排或烤肉瘦肉每150 g含多少热量？
猪排或烤肉瘦肉每150 g含215 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪8.8 g。
来源：USDA FoodData Central 168234 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
