营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 298 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 5.3 g 26%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 3.2 g —
- 钠 692 mg 30%
- 胆固醇 25 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 47 µg 5%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.78 mg 5%
- 维生素K 19.3 µg 16%
- 硫胺素(维生素B1) 0.29 mg 24%
- 核黄素(维生素B2) 0.25 mg 20%
- 烟酸(维生素B3) 3.8 mg 24%
- 泛酸(维生素B5) 0.38 mg 8%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 维生素B12 0.64 µg 27%
矿物质
- 钙 146 mg 11%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 205 mg 16%
- 钾 199 mg 4%
- 锌 1.5 mg 14%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.36 mg 16%
- 硒 20.6 µg 37%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 12 g | 29 g | 14 g |
| 1份 | 96 g | 286 | 12 g | 28 g | 14 g |
| 2份 | 192 g | 572 | 23 g | 55 g | 27 g |
| ½份 | 48 g | 143 | 5.7 g | 14 g | 6.8 g |
| 3份 | 288 g | 858 | 35 g | 83 g | 41 g |
| 4份 | 384 g | 1144 | 46 g | 110 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6 g | 14 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 18 g | 43 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 24 g | 57 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 30 g | 72 g | 36 g |
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来源:USDA FoodData Central 173280 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维