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生蚝
热量和营养成分
生的，带壳称重
9
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.5 g
碳水0.4 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 9 kcal —
- 蛋白质 1.5 g 3%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 71 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.05 mg 1%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
- 生物素（维生素B7） 1 µg 3%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.8 mg 4%
- 镁 6 mg 1%
- 磷 30 mg 2%
- 钾 36 mg 1%
- 锌 8.3 mg 75%
- 铜 1.1 mg 117%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 8 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1.5 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.8 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2.3 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 3 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3.8 g | 1 g | 0.5 g |
关于生蚝的问题
生蚝每100 g含多少热量？
生蚝每100 g含9 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物0.4 g、脂肪0.2 g。
生蚝每50 g含多少热量？
生蚝每50 g含5 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物0.2 g、脂肪0.1 g。
生蚝每150 g含多少热量？
生蚝每150 g含14 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物0.6 g、脂肪0.3 g。
生蚝每200 g含多少热量？
生蚝每200 g含18 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物0.8 g、脂肪0.4 g。
生蚝每250 g含多少热量？
生蚝每250 g含23 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物1 g、脂肪0.5 g。
来源：CoFID (UK) 16-261 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
