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东方白萝卜
热量和营养成分
干
271
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.9 g
碳水39 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 271 kcal —
- 蛋白质 7.9 g 16%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 24 g 85%
- 糖 37 g —
- 钠 278 mg 12%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.27 mg 23%
- 核黄素（维生素B2） 0.68 mg 52%
- 烟酸（维生素B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（维生素B5） 1.9 mg 37%
- 维生素B6 0.62 mg 36%
- 叶酸（维生素B9） 295 µg 74%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 110 mg 20%
矿物质
- 钙 629 mg 48%
- 铁 6.7 mg 37%
- 镁 170 mg 40%
- 磷 204 mg 16%
- 钾 3494 mg 74%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 1.6 mg 181%
- 锰 0.54 mg 23%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7.9 g | 40 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1.8 g |
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来源：Canadian Nutrient File 2198 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
