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青柠饮料
热量和营养成分
含气、高咖啡因
17
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0 g
碳水4.1 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 17 kcal —
- 蛋白质 0 g 0%
- 碳水化合物 4.1 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 4 g —
- 钠 40 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0 mg 0%
- 烟酸（维生素B3） 0 mg 0%
- 维生素B6 0 mg 0%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 0 mg 0%
矿物质
- 钙 2 mg 0%
- 铁 0.03 mg 0%
- 镁 0 mg 0%
- 磷 29 mg 2%
- 钾 19 mg 0%
- 锌 0.01 mg 0%
- 铜 0.01 mg 1%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 1份 | 253 g | 43 | 0 g | 10 g | 0.3 g |
| 2份 | 506 g | 86 | 0 g | 21 g | 0.6 g |
| ½份 | 126.5 g | 22 | 0 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 3份 | 759 g | 129 | 0 g | 31 g | 0.8 g |
| 4份 | 1012 g | 172 | 0 g | 42 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 0 g | 6.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 0 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 0 g | 10 g | 0.3 g |
关于青柠饮料的问题
青柠饮料怎么做才够清爽？
挤出青柠汁，滤掉籽后加冷水和少量糖搅匀，再放冰块；先用少量水调开糖，酸味和甜味会更容易融合。青柠皮只刨绿色表皮，白色部分容易发苦。
自制青柠饮料能放多久？
装进干净、密封的容器冷藏，最好当天喝完；冷藏过夜后香气会变淡。若提前做好，先不加冰，饮用时再加，免得冰块融化冲淡味道。
青柠饮料可以搭配什么吃？
它的酸爽口感适合配烤肉、炸物和辣味小吃，也常用来调无酒精莫吉托：加薄荷叶、冰块和苏打水，轻轻捣出薄荷香即可。
青柠饮料和青柠汽水有什么区别？
青柠饮料通常是青柠汁、水和糖调成的静饮，青柠汽水则带气泡，口感更刺激。想要清爽但不想喝有气饮料，选静饮；想做气泡饮，可在饮用前加苏打水。
一杯青柠饮料大约有多少热量？
一杯约 43 kcal；配方里的糖会明显影响热量，自己调制时可以少放糖，再按酸度添水。
青柠饮料一次喝多少合适？
把它当作解渴饮品时，一次喝一杯（约 250 克）就很合适；若做得偏甜，少喝些并配白水，避免不知不觉喝下太多糖。
青柠饮料太酸或太甜怎么补救？
太酸就加冷水或少量糖浆，太甜则加青柠汁和水；每次少量添加并搅匀再尝。要做气泡版，最后才加苏打水，避免搅拌时跑气。
来源：USDA FoodData Central 171875 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
