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印度酸奶乳饮料
热量和营养成分
加糖的
65
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水12 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 65 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 12 g —
- 钠 45 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
矿物质
- 钙 92 mg 7%
- 镁 9 mg 2%
- 磷 74 mg 6%
- 钾 109 mg 2%
- 锌 0.3 mg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2.6 g | 12 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.3 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3.9 g | 19 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5.2 g | 25 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 6.5 g | 31 g | 2.3 g |
关于印度酸奶乳饮料的问题
在家怎么做印度酸奶乳饮料？
把原味酸奶和冷水按约2:1的比例搅打至顺滑；想要更稀就少量加水。做咸口时加盐和烤孜然粉，做甜口时加糖或蜂蜜。
芒果印度酸奶乳饮料怎么做？
将去皮芒果果肉、原味酸奶和少量冷水搅打均匀；芒果够甜时不用再加糖。用冷藏过的芒果和酸奶，口感更清爽。
印度酸奶乳饮料能配什么吃？
咸口版本常配印度香料饭、烤肉和咖喱，清爽的酸味能衬托浓郁辛香；甜口的芒果版本则适合单独当饮料或搭配不太甜的点心。
自制印度酸奶乳饮料能放多久？
装进干净、密封的容器，放冰箱冷藏，最好当天喝完，最迟隔天喝。放置后若有轻微分层，饮用前摇匀即可；在室温下久放的不要再喝。
没有印度酸奶乳饮料时可以用什么代替？
做菜或配餐时，可用原味酸奶加冷水搅匀，调到能顺畅倒出的稀度；咸口版本再加少许盐和孜然粉。它能代替饮用型酸奶，但芒果口味需要另加芒果。
买印度酸奶乳饮料时，甜口和咸口怎么选？
配香料饭、咖喱或烤肉，选咸口或原味更合适；想喝甜饮料，可选芒果口味。购买前看配料表，若想自己控制甜度，挑原味、少添加糖的款式。
来源：CoFID (UK) 12-373 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
