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爱尔兰炖菜
热量和营养成分
使用瘦羊肉制作，自制
107
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.6 g
碳水8.6 g
脂肪4.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 107 kcal —
- 蛋白质 7.6 g 15%
- 碳水化合物 8.6 g 3%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 1.8 g —
- 钠 26 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 274 µg 30%
- 维生素C 3 mg 3%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.39 mg 8%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 生物素（维生素B7） 0.9 µg 3%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0.6 µg 25%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.67 mg 4%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 83 mg 7%
- 钾 310 mg 7%
- 锌 1.6 mg 15%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 7.6 g | 8.6 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3.8 g | 4.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 11 g | 13 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 15 g | 17 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 19 g | 22 g | 12 g |
关于爱尔兰炖菜的问题
爱尔兰炖菜每100 g含多少热量？
爱尔兰炖菜每100 g含107 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物8.6 g、脂肪4.9 g。
爱尔兰炖菜每50 g含多少热量？
爱尔兰炖菜每50 g含54 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物4.3 g、脂肪2.5 g。
爱尔兰炖菜每150 g含多少热量？
爱尔兰炖菜每150 g含161 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物13 g、脂肪7.4 g。
爱尔兰炖菜每200 g含多少热量？
爱尔兰炖菜每200 g含214 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物17 g、脂肪9.8 g。
爱尔兰炖菜每250 g含多少热量？
爱尔兰炖菜每250 g含268 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物22 g、脂肪12 g。
来源：CoFID (UK) 19-585 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
