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草本茶
热量和营养成分
非洋甘菊，冲泡的
1
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0 g
碳水0.2 g
脂肪0 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 1 kcal —
- 蛋白质 0 g 0%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 0 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0 mg 0%
- 烟酸（维生素B3） 0 mg 0%
- 泛酸（维生素B5） 0.01 mg 0%
- 维生素B6 0 mg 0%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 0.4 mg 0%
矿物质
- 钙 2 mg 0%
- 铁 0.08 mg 0%
- 镁 1 mg 0%
- 磷 0 mg 0%
- 钾 9 mg 0%
- 锌 0.04 mg 0%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 1份 | 29.6 g | 0 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 2份 | 59.2 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| ½份 | 14.8 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3份 | 88.8 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 4份 | 118.4 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 2 | 0 g | 0.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 2 | 0 g | 0.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 3 | 0 g | 0.5 g | 0 g |
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关于草本茶的问题
草本茶用多少度的水泡，泡多久？
干燥的叶片和花朵通常用刚烧开的水，盖上杯盖焖5—10分钟；根、茎等较硬的材料更适合小火煮10—20分钟。薄荷叶等香气容易散失的材料，浸泡几分钟就可以尝味。
草本茶可以冷泡吗？
可以。把干燥草本材料放进冷水，冷藏浸泡约6—12小时，再滤掉材料；冷泡薄荷、洛神花等，味道通常较清爽。
泡好的草本茶怎么保存？
泡好后尽快放凉并冷藏，最好在1—2天内喝完；不要把茶壶长时间放在室温下。想喝热的，取出一杯加热即可，不必反复加热整壶。
草本茶和普通茶有什么区别？
普通茶通常由茶树叶制成，草本茶则常用薄荷、洋甘菊或花朵等植物材料泡制，通常不含茶树叶。混合茶如果加入了茶叶，仍可能含咖啡因，购买时可以看配料。
草本茶适合搭配什么吃？
薄荷草本茶适合配水果、柠檬和清淡点心；洋甘菊茶常与蜂蜜或柠檬搭配。洛神花茶酸味明显，配甜味点心或水果很合适。
所有花草都能拿来泡草本茶吗？
不能。只用明确标注可食用、适合泡饮的材料；观赏植物、路边采来的花草和不认识的植物可能有毒或受污染，不要拿来冲泡。
来源：USDA FoodData Central 173232 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
