了解你餐盘中的食物
青李子
热量和营养成分
糖煮，带核称重
78
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水20 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 78 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 20 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 14 µg 2%
- 维生素C 3 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.6 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.3 mg 2%
- 镁 7 mg 2%
- 磷 19 mg 2%
- 钾 270 mg 6%
- 锌 0.1 mg 1%
- 铜 0.07 mg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 0.7 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.4 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.1 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 1.4 g | 40 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 1.8 g | 50 g | 0.3 g |
关于青李子的问题
青李子每100 g含多少热量？
青李子每100 g含78 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物20 g、脂肪0.1 g。
青李子每50 g含多少热量？
青李子每50 g含39 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物10 g、脂肪0.1 g。
青李子每150 g含多少热量？
青李子每150 g含117 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物30 g、脂肪0.2 g。
青李子每200 g含多少热量？
青李子每200 g含156 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物40 g、脂肪0.2 g。
青李子每250 g含多少热量？
青李子每250 g含195 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物50 g、脂肪0.3 g。
来源：CoFID (UK) 14-114 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
