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绿扁豆
热量和营养成分
水煮
125
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水16 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 125 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 8.5 g 30%
- 糖 0.2 g —
- 钠 5.8 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1.4 µg 0%
- 维生素K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.52 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
矿物质
- 钙 39.5 mg 3%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 34 mg 8%
- 磷 160 mg 13%
- 钾 215 mg 5%
- 锌 1.3 mg 11%
- 铜 0.25 mg 28%
- 锰 0.44 mg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5.1 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15 g | 24 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20 g | 32 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25 g | 41 g | 1.5 g |
关于绿扁豆的问题
绿扁豆每100 g含多少热量？
绿扁豆每100 g含125 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物16 g、脂肪0.6 g。
绿扁豆每50 g含多少热量？
绿扁豆每50 g含63 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物8.1 g、脂肪0.3 g。
绿扁豆每150 g含多少热量？
绿扁豆每150 g含188 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物24 g、脂肪0.9 g。
绿扁豆每200 g含多少热量？
绿扁豆每200 g含250 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物32 g、脂肪1.2 g。
绿扁豆每250 g含多少热量？
绿扁豆每250 g含313 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物41 g、脂肪1.5 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 20587 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
