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蛋炒饭

热量和营养成分

制成品, 加热, 零售, 非外卖

169

千卡kcal 每 100 g

蛋白质3.9 g

碳水28 g

脂肪5.3 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 169 kcal —
蛋白质 3.9 g 8%
碳水化合物 28 g 10%
脂肪 5.3 g 7%
饱和脂肪 0.7 g 4%
膳食纤维 2.8 g 10%
钠 409 mg 18%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 4 µg 0%
维生素E 2.1 mg 14%
硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
维生素B6 0.08 mg 5%
生物素（维生素B7） 2.2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 8 µg 2%

矿物质

钙 28 mg 2%
铁 0.41 mg 2%
镁 12 mg 3%
磷 77 mg 6%
钾 88 mg 2%
锌 0.5 mg 5%
铜 0.09 mg 10%
锰 0.32 mg 14%
硒 7 µg 13%
碘 3 µg 2%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	169	3.9 g	28 g	5.3 g
50 g	50 g	85	2 g	14 g	2.7 g
150 g	150 g	254	5.9 g	42 g	8 g
200 g	200 g	338	7.8 g	56 g	11 g
250 g	250 g	423	9.8 g	70 g	13 g

关于蛋炒饭的问题

蛋炒饭每100 g含多少热量？

蛋炒饭每100 g含169 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物28 g、脂肪5.3 g。

蛋炒饭每50 g含多少热量？

蛋炒饭每50 g含85 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物14 g、脂肪2.7 g。

蛋炒饭每150 g含多少热量？

蛋炒饭每150 g含254 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物42 g、脂肪8 g。

蛋炒饭每200 g含多少热量？

蛋炒饭每200 g含338 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物56 g、脂肪11 g。

蛋炒饭每250 g含多少热量？

蛋炒饭每250 g含423 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物70 g、脂肪13 g。

来源：CoFID (UK) 11-885 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维