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干蘑菇
热量和营养成分
159
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水4.8 g
脂肪6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 159 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 6 g 8%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 13 g 48%
- 糖 3.6 g —
- 钠 60 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 14.9 mg 99%
- 烟酸（维生素B3） 38.7 mg 242%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 73 mg 6%
- 铁 7.3 mg 41%
- 镁 110 mg 26%
- 磷 970 mg 78%
- 钾 3870 mg 82%
- 锌 4.8 mg 44%
- 铜 8.7 mg 968%
- 锰 1.2 mg 52%
- 硒 110 µg 200%
- 碘 36 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 22 g | 4.8 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 2.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 33 g | 7.2 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 44 g | 9.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 55 g | 12 g | 15 g |
关于干蘑菇的问题
干蘑菇每100 g含多少热量？
干蘑菇每100 g含159 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物4.8 g、脂肪6 g。
干蘑菇每50 g含多少热量？
干蘑菇每50 g含80 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物2.4 g、脂肪3 g。
干蘑菇每150 g含多少热量？
干蘑菇每150 g含239 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物7.2 g、脂肪9 g。
干蘑菇每200 g含多少热量？
干蘑菇每200 g含318 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物9.6 g、脂肪12 g。
干蘑菇每250 g含多少热量？
干蘑菇每250 g含398 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物12 g、脂肪15 g。
来源：CoFID (UK) 17-416 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
