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干蓝莓
热量和营养成分
加糖的
317
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.5 g
碳水73 g
脂肪2.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 317 kcal —
- 蛋白质 2.5 g 5%
- 碳水化合物 73 g 26%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 7.5 g 27%
- 糖 68 g —
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7 µg 1%
- 维生素C 23.8 mg 26%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.4 mg 16%
- 维生素K 59.4 µg 50%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 7%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 18.5 mg 3%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.9 mg 5%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 36 mg 3%
- 钾 214 mg 5%
- 锌 0.49 mg 4%
- 铜 0.16 mg 18%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 2.5 g | 73 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 1.3 g | 36 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 3.8 g | 109 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 5 g | 145 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 6.3 g | 181 g | 6.3 g |
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来源：Canadian Nutrient File 7209 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
