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鲯鳅
热量和营养成分
烤制或炙烤
109
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 109 kcal —
- 蛋白质 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 113 mg 5%
- 胆固醇 94 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 62 µg 7%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.4 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.69 µg 29%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 533 mg 11%
- 锌 0.59 mg 5%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2.3 g |
关于鲯鳅的问题
鲯鳅每100 g含多少热量？
鲯鳅每100 g含109 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪0.9 g。
鲯鳅每50 g含多少热量？
鲯鳅每50 g含55 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪0.5 g。
鲯鳅每150 g含多少热量？
鲯鳅每150 g含164 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
鲯鳅每200 g含多少热量？
鲯鳅每200 g含218 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪1.8 g。
鲯鳅每250 g含多少热量？
鲯鳅每250 g含273 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
来源：Canadian Nutrient File 3141 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
