了解你餐盘中的食物
椰枣
热量和营养成分
干
281
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水64 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 281 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 6.4 g 23%
- 糖 64 g —
- 钠 6 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3.3 µg 0%
- 维生素C 3 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.67 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.78 mg 16%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 生物素（维生素B7） 0 µg 0%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 6.3 mg 1%
矿物质
- 钙 50.9 mg 4%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 54 mg 13%
- 磷 56 mg 4%
- 钾 643 mg 14%
- 锌 5.1 mg 46%
- 铜 0.26 mg 29%
- 锰 0.4 mg 17%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 1.8 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 2 g | 64 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1 g | 32 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 3 g | 96 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 4 g | 128 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 5 g | 161 g | 1.3 g |
关于椰枣的问题
椰枣每100 g含多少热量？
椰枣每100 g含281 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物64 g、脂肪0.5 g。
椰枣每50 g含多少热量？
椰枣每50 g含141 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物32 g、脂肪0.3 g。
椰枣每150 g含多少热量？
椰枣每150 g含422 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物96 g、脂肪0.8 g。
椰枣每200 g含多少热量？
椰枣每200 g含563 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物128 g、脂肪1 g。
椰枣每250 g含多少热量？
椰枣每250 g含704 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物161 g、脂肪1.3 g。
来源：Frida (Denmark) 533 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
