了解你餐盘中的食物
奶油制品，清淡
热量和营养成分
约4%脂肪，流质或浓稠
73
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.3 g
碳水5.3 g
脂肪4.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 73 kcal —
- 蛋白质 3.3 g 7%
- 碳水化合物 5.3 g 2%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 饱和脂肪 2.9 g 14%
- 糖 4.4 g —
- 钠 43 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.9 mg 1%
- 维生素D 0.14 µg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 0.08 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 0.25 µg 10%
矿物质
- 钙 105 mg 8%
- 铁 0.04 mg 0%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 80 mg 6%
- 钾 140 mg 3%
- 锌 0.34 mg 3%
- 铜 0.01 mg 1%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 1.3 µg 2%
- 碘 10.6 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3.3 g | 5.3 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.6 g | 2.6 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 4.9 g | 7.9 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 6.5 g | 11 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 8.1 g | 13 g | 11 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 19433 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
