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豇豆嫩叶尖
热量和营养成分
烹煮，煮熟，沥干，加盐
22
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.7 g
碳水2.8 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 22 kcal —
- 蛋白质 4.7 g 9%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 钠 242 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 29 µg 3%
- 维生素C 18.4 mg 20%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 21%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.05 mg 1%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 60 µg 15%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 69 mg 5%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 62 mg 15%
- 磷 42 mg 3%
- 钾 351 mg 7%
- 锌 0.24 mg 2%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.41 mg 18%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4.7 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 1份 | 53 g | 12 | 2.5 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 2份 | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0.1 g |
| ½份 | 26.5 g | 6 | 1.2 g | 0.7 g | 0 g |
| 3份 | 159 g | 35 | 7.4 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 4份 | 212 g | 47 | 9.9 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2.3 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9.3 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0.3 g |
关于豇豆嫩叶尖的问题
豇豆嫩叶尖每100 g含多少热量？
豇豆嫩叶尖每100 g含22 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物2.8 g、脂肪0.1 g。
豇豆嫩叶尖每1份 (53 g)含多少热量？
豇豆嫩叶尖每1份 (53 g)含12 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物1.5 g、脂肪0.1 g。
豇豆嫩叶尖每2份 (106 g)含多少热量？
豇豆嫩叶尖每2份 (106 g)含23 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物3 g、脂肪0.1 g。
豇豆嫩叶尖每½份 (26.5 g)含多少热量？
豇豆嫩叶尖每½份 (26.5 g)含6 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物0.7 g、脂肪0 g。
豇豆嫩叶尖每3份 (159 g)含多少热量？
豇豆嫩叶尖每3份 (159 g)含35 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物4.5 g、脂肪0.2 g。
豇豆嫩叶尖每4份 (212 g)含多少热量？
豇豆嫩叶尖每4份 (212 g)含47 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物5.9 g、脂肪0.2 g。
豇豆嫩叶尖每50 g含多少热量？
豇豆嫩叶尖每50 g含11 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物1.4 g、脂肪0.1 g。
豇豆嫩叶尖每150 g含多少热量？
豇豆嫩叶尖每150 g含33 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物4.2 g、脂肪0.2 g。
来源：USDA FoodData Central 168529 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
