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Cod, roe, canned
热量和营养成分
110
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水2.7 g
脂肪3.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 110 kcal —
- 蛋白质 16 g 33%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 钠 473 mg 21%
- 胆固醇 235 mg 78%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4.6 µg 1%
- 维生素C 10 mg 11%
- 维生素D 11 µg 55%
- 维生素E 10 mg 67%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.25 mg 21%
- 核黄素（维生素B2） 0.55 mg 42%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 2 mg 39%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 生物素（维生素B7） 15 µg 50%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 15 µg 625%
- 胆碱 335 mg 61%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 15.3 mg 4%
- 磷 221 mg 18%
- 钾 233 mg 5%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.09 mg 10%
- 硒 52 µg 95%
- 碘 59 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 16 g | 2.7 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 25 g | 4.1 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 219 | 33 g | 5.4 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 274 | 41 g | 6.8 g | 9.3 g |
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来源：Frida (Denmark) 525 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
