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稠李
热量和营养成分
生，去核，北部平原印第安人
162
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3 g
碳水14 g
脂肪1.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 162 kcal —
- 蛋白质 3 g 6%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 膳食纤维 20 g 71%
- 糖 9.4 g —
- 钠 5 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 5.5 mg 6%
- 维生素E 0.35 mg 2%
- 维生素K 21.1 µg 18%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 0.63 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 胆碱 10.7 mg 2%
矿物质
- 钙 60 mg 5%
- 铁 0.69 mg 4%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 67 mg 5%
- 钾 379 mg 8%
- 锌 0.33 mg 3%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 0.42 mg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1.7 g |
| 1份 | 154 g | 249 | 4.7 g | 21 g | 2.6 g |
| 2份 | 308 g | 499 | 9.4 g | 42 g | 5.2 g |
| ½份 | 77 g | 125 | 2.3 g | 11 g | 1.3 g |
| 3份 | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7.8 g |
| 4份 | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.5 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4.6 g | 20 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6.1 g | 27 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7.6 g | 34 g | 4.2 g |
关于稠李的问题
稠李每100 g含多少热量？
稠李每100 g含162 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物14 g、脂肪1.7 g。
稠李每1份 (154 g)含多少热量？
稠李每1份 (154 g)含249 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物21 g、脂肪2.6 g。
稠李每2份 (308 g)含多少热量？
稠李每2份 (308 g)含499 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物42 g、脂肪5.2 g。
稠李每½份 (77 g)含多少热量？
稠李每½份 (77 g)含125 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物11 g、脂肪1.3 g。
稠李每3份 (462 g)含多少热量？
稠李每3份 (462 g)含748 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物63 g、脂肪7.8 g。
稠李每4份 (616 g)含多少热量？
稠李每4份 (616 g)含998 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物84 g、脂肪10 g。
稠李每50 g含多少热量？
稠李每50 g含81 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物6.8 g、脂肪0.8 g。
稠李每150 g含多少热量？
稠李每150 g含243 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物20 g、脂肪2.5 g。
来源：USDA FoodData Central 168999 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
